Consigli per rimanere in forma dopo le vacanze: scegli Perform, la giusta ricarica di proteine

Non esiste niente di più comune del perdere parecchi chili in vista dell’estate e poi lasciarsi andare una volta rientrati alla base. Tanto che spesso è utile ricevere consigli per rimanere in forma dopo le vacanze.

I motivi per i quali succede sono principalmente 2:

1. l’imminente autunno, in cui tutti torniamo a indossare vestiti più larghi e coprenti
2. la prospettiva di ritornare al mare dopo 12 mesi e, quindi, con tutto il tempo davanti a noi

Tuttavia, entrambi gli aspetti sono completamente errati quando si parla di forma intesa come benessere psicofisico generale. Ne avevamo già accennato nell’articolo su come prepararsi alla prova costume in maniera corretta.

Infatti, seguire uno stile di vita sano e un regime alimentare bilanciato non devono essere visti come rimedi dell’ultimo minuto per sentirci meglio in spiaggia. Piuttosto, sono da intendere come parte integrante del volersi bene, cosa che dovremmo fare ogni giorno dell’anno.

Ecco allora alcuni consigli per rimanere in forma dopo le vacanze!

Accettare il fatto che ogni corpo ha una sua forma 

Al mondo esistono tante forme quanti sono i corpi delle persone che ci abitano. Volersi omologare a un modello irraggiungibile e sbagliato per noi è deleterio e può portare solo frustrazione e insoddisfazione. Al contrario, accettare la propria conformazione è la chiave vincente per vivere più sereni.

Ciò non vuol dire che non ci sia bisogno di intervenire nelle questioni di salute, ma anzi cercare sempre di migliorarsi nel pieno rispetto della propria fisicità. Questo cambio di mentalità è fondamentale per non sottoporre il fisico a diete snervanti e per creare le giuste routine da portare avanti ogni giorno.

Smettere di considerare la dieta come un rimedio last-minute 

Che fare la dieta significhi stressare il fisico per brevi periodi nella speranza di ottenere risultati è un’idea completamente priva di fondamento. Difatti, sarebbe meglio iniziare a sostituire il termine dieta con la dicitura regime alimentare, ovvero un’abitudine salutare per il corpo e caratterizzata da:

• equilibrio
• varietà
• giuste porzioni

L’obiettivo del regime alimentare è quello di imparare come nutrire il tuo corpo con tutto ciò di cui ha bisogno per stare bene. Non è dunque una privazione, ma rientra nel positivo concetto di prenderti cura di te stesso. In questo modo riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi di peso senza privazioni, stress e cattivo umore.

Continua a muoverti, nel modo che più ti piace

Tra i consigli per rimanere in forma dopo le vacanze rientra, inevitabilmente, anche il movimento. Durante l’inverno, non tutti abbiamo lo stesso tempo da dedicare all’attività motoria. Tuttavia, puoi seguire alcuni semplici tips e fare il tuo meglio:

• Preferisci poco tempo tutti giorni a una sforzo prolungato una volta al mese
• Scegli sport che ti piacciano, qualunque essi siano. La camminata veloce, la corsa, la sala pesi: solo se ti appassionano riuscirai ad essere costante e trarne ogni vantaggio. A questo proposito, leggi il nostro articolo sui benefici del nuoto.
• Inizia, anche se non ti va. Noi umani abbiamo tutti la tendenza a fare ciò che ci richiede il minimo sforzo. Ciononostante, con lo sport il segreto è iniziare: appena cominceranno a circolare le endorfine, noterai che il tuo stato d’animo migliorerà e a fine sessione sarai molto soddisfatto.

Infine, ricordati che in qualsiasi allenamento, gran parte del supporto ai tuoi muscoli arriva dalle proteine. Quindi, devi sempre assumerne la giusta quantità e integrarle una volta terminato. Un buon modo per farlo sono gli Integratori Proteici Perform che, in tempi di preparazione davvero contenuti, ti permettono di gustarti shake e pudding gustosi nonostante le poche calorie. Proprio per questo, sono particolarmente adatti in un contesto di controllo o perdita del peso e rientrano a pieno titolo tra i consigli per rimanere in forma che volevamo darti.

Se vuoi approfondire come utilizzare i prodotti Perform, visita la categoria I ❤️ Perform dove troverai molte guide e tanti articoli sui loro benefici!