2 ricette con il pudding al cioccolato di Perform
Categorie: Ricette Proteiche
Tempo di lettura: 4 minuti
Perform è un prodotto ricco di proteine che ti aiuta a fare il pieno di energie ogni volta che ne hai bisogno. Per esempio quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante, oppure dopo l’allenamento sportivo.
Non solo: si tratta di un alimento che oltre a questi macronutrienti, sostanze utili a mantenere e far crescere la massa muscolare, contiene:
- vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la sensazione di stanchezza
- un basso contenuto di grassi e zuccheri che lo rende un prodotto ideale per chi sta seguendo un regime alimentare ipocalorico
Insomma, sono la soluzione perfetta quando la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di fare una pausa. Nei prossimi paragrafi trovi due ricette che puoi preparare con il Pudding Perform al cioccolato.
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Pudding Perform al cioccolato: due idee di preparazione
La preparazione di un pudding Perform è estremamente semplice. Nel dettaglio, ti basta seguire pochi passaggi:
- versa 200 ml di acqua in un contenitore
- aggiungi 6 misurini di Perform
- shakera il tutto
- aspetta due minuti per farlo riposare
- riscaldarlo, se preferisci una bevanda calda in inverno
Prima di proseguire, ci teniamo a sottolineare che i prodotti Perform non rappresentano un pasto sostitutivo ma integrano la tua dieta per quanto riguarda le proteine. Se vuoi utilizzarli a pranzo o cena è bene abbinarli a una fonte di carboidrati complessi, a della verdura e della frutta. Per scoprire tutti i gusti di Shake e Pudding, visita l’e-shop dei prodotti proteici Perform.
Vediamo adesso insieme due ricette che puoi preparare con il tuo pudding al cioccolato.

1 – Spumini con granella di nocciole e ribes rosso insieme al tuo Pudding
Il pudding Perform al cioccolato può essere accompagnato da dolci spumini con granella di nocciole e del ribes rosso.
Per preparare gli spumini ti servono:
- 4 albumi
- 250 g di zucchero
- 1 cucchiaino di succo di limone
- 30 g di granella di nocciole
Una volta raccolti gli ingredienti, i passi da seguire per la preparazione sono i seguenti:
- unisci gli albumi con il succo di limone e lo zucchero
- monta a neve il tutto con una frusta fino a quando non ottieni un composto solido
- aggiungi la granella di nocciole e mescola bene
- poni il composto a cucchiaiate sulla carta da forno e cuoci per 90 minuti ad una temperatura di 90°-100°
Con la quantità suggerita, dovrebbero venire 30 spumini all’incirca.
A questo punto puoi creare la tua composizione: il pudding al cioccolato, due spumini e circa 30g di ribes rossi.
Per quanto riguarda le calorie degli ingredienti, il totale è di 235 kcal suddivise così:
- 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
- 2 spumini con granella di nocciole: 81 kcal
- ribes rosso: 6 kcal
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2 – Panna di soia montata, 2 alkekenger e 1 amaretto con il pudding Perform al cioccolato
Un’altra gustosa ricetta che puoi accompagnare al pudding Perform al cioccolato è composta da:
- panna di soia montata
- 2 alkekenger
- 1 amaretto
Dopo aver montato la panna di soia, usane circa 30 g per la decorazione del pudding. A questo punto unisci l’amaretto sbriciolato insieme ai due alkekenger (circa 30 g).
La quantità totale di calorie presente in questa preparazione è pari a 260 kcal. Nello specifico, le calorie si dividono così:
- 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
- panna di soia montata (30 g): 80 kcal
- 2 alkekenger (30 g): 16 kcal
- 1 amaretto: 17 kcal

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