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2 ricette con il pudding al cioccolato di Perform

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Categorie: Ricette Proteiche

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Tempo di lettura: 4 minuti

Perform è un prodotto ricco di proteine che ti aiuta a fare il pieno di energie ogni volta che ne hai bisogno. Per esempio quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante, oppure dopo l’allenamento sportivo.

Non solo: si tratta di un alimento che oltre a questi macronutrienti, sostanze utili a mantenere e far crescere la massa muscolare, contiene:

  • vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la sensazione di stanchezza
  • un basso contenuto di grassi e zuccheri che lo rende un prodotto ideale per chi sta seguendo un regime alimentare ipocalorico

Insomma, sono la soluzione perfetta quando la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di fare una pausa. Nei prossimi paragrafi trovi due ricette che puoi preparare con il Pudding Perform al cioccolato.

Pudding Perform al cioccolato: due idee di preparazione

La preparazione di un pudding Perform è estremamente semplice. Nel dettaglio, ti basta seguire pochi passaggi:

  • versa 200 ml di acqua in un contenitore
  • aggiungi 6 misurini di Perform
  • shakera il tutto
  • aspetta due minuti per farlo riposare
  • riscaldarlo, se preferisci una bevanda calda in inverno

Prima di proseguire, ci teniamo a sottolineare che i prodotti Perform non rappresentano un pasto sostitutivo ma integrano la tua dieta per quanto riguarda le proteine. Se vuoi utilizzarli a pranzo o cena è bene abbinarli a una fonte di carboidrati complessi, a della verdura e della frutta. Per scoprire tutti i gusti di Shake e Pudding, visita l’e-shop dei prodotti proteici Perform.

Vediamo adesso insieme due ricette che puoi preparare con il tuo pudding al cioccolato.

Ricette Pudding al Cioccolato

1 – Spumini con granella di nocciole e ribes rosso insieme al tuo Pudding

Il pudding Perform al cioccolato può essere accompagnato da dolci spumini con granella di nocciole e del ribes rosso.

Per preparare gli spumini ti servono:

  • 4 albumi
  • 250 g di zucchero
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 30 g di granella di nocciole

Una volta raccolti gli ingredienti, i passi da seguire per la preparazione sono i seguenti:

  • unisci gli albumi con il succo di limone e lo zucchero
  • monta a neve il tutto con una frusta fino a quando non ottieni un composto solido
  • aggiungi la granella di nocciole e mescola bene
  • poni il composto a cucchiaiate sulla carta da forno e cuoci per 90 minuti ad una temperatura di 90°-100°

Con la quantità suggerita, dovrebbero venire 30 spumini all’incirca.

A questo punto puoi creare la tua composizione: il pudding al cioccolato, due spumini e circa 30g di ribes rossi.

Per quanto riguarda le calorie degli ingredienti, il totale è di 235 kcal suddivise così:

  • 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
  • 2 spumini con granella di nocciole: 81 kcal
  • ribes rosso: 6 kcal

 

2 – Panna di soia montata, 2 alkekenger e 1 amaretto con il pudding Perform al cioccolato

Un’altra gustosa ricetta che puoi accompagnare al pudding Perform al cioccolato è composta da:

  • panna di soia montata
  • 2 alkekenger
  • 1 amaretto

Dopo aver montato la panna di soia, usane circa 30 g per la decorazione del pudding. A questo punto unisci l’amaretto sbriciolato insieme ai due alkekenger (circa 30 g).

La quantità totale di calorie presente in questa preparazione è pari a 260 kcal. Nello specifico, le calorie si dividono così:

  • 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
  • panna di soia montata (30 g): 80 kcal
  • 2 alkekenger (30 g): 16 kcal
  • 1 amaretto: 17 kcal

 

Prova il nostro pudding al gusto cioccolato e allontana lo stress!

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Apportano la quantità di proteine giornaliera necessaria e integrano la tua dieta con vitamine e minerali.

 

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