2 ricette con il pudding al cioccolato di Perform

Perform è un prodotto ricco di proteine che ti aiuta a fare il pieno di energie ogni volta che ne hai bisogno. Per esempio quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante, oppure dopo l’allenamento sportivo.

Non solo: si tratta di un alimento che oltre a questi macronutrienti, sostanze utili a mantenere e far crescere la massa muscolare, contiene:

• vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la sensazione di stanchezza
• un basso contenuto di grassi e zuccheri che lo rende un prodotto ideale per chi sta seguendo un regime alimentare ipocalorico

Insomma, sono la soluzione perfetta quando la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di fare una pausa. Nei prossimi paragrafi trovi due ricette che puoi preparare con il Pudding Perform al cioccolato.

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Pudding Perform al cioccolato: due idee di preparazione

La preparazione di un pudding Perform è estremamente semplice. Nel dettaglio, ti basta seguire pochi passaggi:

• versa 200 ml di acqua in un contenitore
• aggiungi 6 misurini di Perform
• shakera il tutto
• aspetta due minuti per farlo riposare
• riscaldarlo, se preferisci una bevanda calda in inverno

Prima di proseguire, ci teniamo a sottolineare che i prodotti Perform non rappresentano un pasto sostitutivo ma integrano la tua dieta per quanto riguarda le proteine. Se vuoi utilizzarli a pranzo o cena è bene abbinarli a una fonte di carboidrati complessi, a della verdura e della frutta. Per scoprire tutti i gusti di Shake e Pudding, visita l’e-shop dei prodotti proteici Perform.

Vediamo adesso insieme due ricette che puoi preparare con il tuo pudding al cioccolato.

1 – Spumini con granella di nocciole e ribes rosso insieme al tuo Pudding

Il pudding Perform al cioccolato può essere accompagnato da dolci spumini con granella di nocciole e del ribes rosso.

Per preparare gli spumini ti servono:

• 4 albumi
• 250 g di zucchero
• 1 cucchiaino di succo di limone
• 30 g di granella di nocciole

Una volta raccolti gli ingredienti, i passi da seguire per la preparazione sono i seguenti:

• unisci gli albumi con il succo di limone e lo zucchero
• monta a neve il tutto con una frusta fino a quando non ottieni un composto solido
• aggiungi la granella di nocciole e mescola bene
• poni il composto a cucchiaiate sulla carta da forno e cuoci per 90 minuti ad una temperatura di 90°-100°

Con la quantità suggerita, dovrebbero venire 30 spumini all’incirca.

A questo punto puoi creare la tua composizione: il pudding al cioccolato, due spumini e circa 30g di ribes rossi.

Per quanto riguarda le calorie degli ingredienti, il totale è di 235 kcal suddivise così:

• 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
• 2 spumini con granella di nocciole: 81 kcal
• ribes rosso: 6 kcal

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2 – Panna di soia montata, 2 alkekenger e 1 amaretto con il pudding Perform al cioccolato

Un’altra gustosa ricetta che puoi accompagnare al pudding Perform al cioccolato è composta da:

• panna di soia montata
• 2 alkekenger
• 1 amaretto

Dopo aver montato la panna di soia, usane circa 30 g per la decorazione del pudding. A questo punto unisci l’amaretto sbriciolato insieme ai due alkekenger (circa 30 g).

La quantità totale di calorie presente in questa preparazione è pari a 260 kcal. Nello specifico, le calorie si dividono così:

• 1 porzione di pudding al cioccolato: 147 kcal
• panna di soia montata (30 g): 80 kcal
• 2 alkekenger (30 g): 16 kcal
• 1 amaretto: 17 kcal